Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Manfaat buah jeruk bagi kesehatan sangat banyak sekali. Jeruk akan kaya vitamin C tidak hanya vitamin C buah ini juga mengandung beragam gizi lain, seperti vitamin A, Karbohidrat, Serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium , fosfor, kalium, folat, serta kolin.

Jeruk juga banyak ragam nya loh, mulai dari jeruk bali, jeruk kasturi, jeruk medan, jeruk mandarin, jeruk nipis, dan jeruk sunkist.
Mengkonsumsi jeruk dapat mingkatkan daya tahan tubu agar tidak mudah sakit, selain vitamin C, buah jeruk juga  memiliki kandungan antioksidann yang berperan penting dalam menangkal efek paparan radikal bebas.
Jeruk juga bermanfaat bagi sistem imun, dan tidak hanya untuk kesehatan tetapi jeruk juga sangat berpengaruh untuk kecantikan, banyak wanita yang mengkonsumsi vitamin C untuk kecantikan mereka, tanpa mereka sadari efek dari obat-obatan itu sangat berpengaruh untuk kesehatan mereka.
Mereka tidak tahu cukup dengan mengkonsumsi buah-buahan juga dapat membantu membuat kulit menjadi bersih dan glowing.

Buah jeruk juga dapat meningkatkan zat besi didalam tubuh. Zat besi adalah salah satu bahan pembentukk sel darah merah. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan terjadinya anemia.
Walaupun sudah mengkonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan vitamin, tidak cukup begitu saja, kalian juga harus mengkonsumsi buahan-buahan yang mengandung banyak vitamin, tak hanya vitamin tetapi, serat, zat besi, dan lain sebagainya.

Jeruk juga dapat membantu mencukupi cairan tubuh sebab buah jeruk mengandung kadar air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 85%. Jadi jangan heran bila setelah mengonsumsi buah ini kamu biasanya akan merasa lebih segar dan tidak haus lagi.

Selain mengandung cukup banyak air, jeruk juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan sistem cerna. Serat pada buah jeruk bertanggung jawab dalam menjaga kesehatan usus, membuatmu kenyang lebih lama, melancarkan proses pencernaan.

Nah sekarang kamu sudah tau kan manfaat buah jeruk begitu banyak, dan sangat berpengaruh untuk tubuh kita dan sangat diperlukan.
Mulai lah membiasakan mengkonsumsi buah-buahanan untuk menjaga kesehatan imun dan juga kesehatan kulit membuat kulit menjadi lebih cerah.